Vallen kan ernstige gevolgen hebben, zoals botbreuken, ziekenhuisopnames, toename zorgkosten en verminderde zelfstandigheid.

Valpreventie helpt deze risico’s te verminderen door mensen sterker, stabieler en zelfverzekerder te maken. Het vermindert het percentage valincidenten onder thuiswonende met 35%!

Heb ik een verhoogd valrisico?

Doe hier de zelftest: https://www.testjevalrisico.nl/

Verhoogd valrisico wat nu?

Er zijn twee opties uit bovenstaande test. Hieronder worden ze toegelicht.

  1. U heeft een Matig valrisico:
    Een matig valrisico betekent dat je een verhoogde kans hebt om te vallen door bijvoorbeeld lichte problemen met balans of spierkracht. Het Otago oefenprogramma helpt u om het risico terug te dringen!
  2. U heeft een Hoog valrisico:
    Een hoog valrisico duidt op een significante kans om te vallen, vaak door ernstige problemen met balans, spierkracht of andere gezondheidsfactoren. Dit vereist dringende aandacht en interventies, zoals gerichte oefeningen of aanpassingen in de woonomgeving, om de veiligheid te verbeteren.

 

De complete valanalyse bestaat uit twee onderdelen:

  • valrisico test
  • valanalyse

 

De valanalyse bestaat uit een aantal vragen om meer inzicht te krijgen in de valgeschiedenis. Een val kan ook een symptoom zijn van een onderliggende ziekte.

Zo blijft u overeind en voorkomt u een val

1. Trainen van evenwicht en spierkracht

Een goed evenwicht is belangrijk, net als genoeg spierkracht. Bijvoorbeeld om op te staan uit een stoel, of om struikelen te voorkomen. Door het trainen van evenwicht en spierkracht voelt u cliënt zich zekerder en valt u minder snel.

Sommige medicijnen beïnvloeden de bloeddruk, het evenwicht of de hersenen. Het risico op vallen neemt toe bij gebruik van meerdere medicijnen tegelijk. Ook als u al lang dezelfde medicijnen gebruikt, kan u door deze medicijnen vallen

Wanneer je ouder wordt, verandert de behoefte aan voeding. Het is belangrijk om genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen. Zodat de botten stevig en de gewrichten soepel blijven en de spierkracht op peil blijft.

Goed kunnen zien is belangrijk voor een goede balans. Bij het ouder worden gaat het zicht helaas achteruit. Zo is het belangrijk dat ouderen ieder jaar hun ogen laten meten bij een oogarts of optometrist. Daarnaast is het belangrijk dat er voldoende licht is in en om het huis.

Aandacht voor de keuze van schoenen en pantoffels is belangrijk. Een juist advies en een goede keuze kan het valrisico sterk verkleinen. Zolen moeten bijvoorbeeld niet te glad zijn, maar ook niet te stroef. En ze moeten een beetje meebuigen met de voeten. Ook door het aanpakken van voetproblemen, zoals ingegroeide teennagels of vervormingen van de tenen, kun je een val voorkomen.

In en om het huis zijn vaak diverse risico’s aanwezig voor een val. Met een paar kleine aanpassingen kunt u uw huis een stuk veiliger maken. Denk bijvoorbeeld aan het wegwerken van kabels en snoeren, de trap vrijhouden van spullen en het installeren van een handgreep bij het toilet.

De valpreventie wordt gegeven in groepsverband of individueel aan huis.

Wie financiert de valpreventie?

Valpreventie kan op twee manieren wordt gefinancierd:

1. Vergoeding door de gemeente:
de valpreventieve beweeginterventies in het gemeentelijk domein wordt vergoed voor ouderen met een matig valrisico zonder onderliggend en bijkomend lijden.

2. Via de zorgverzekering:
de valpreventieve beweeginterventies in het zorgdomein wordt vergoed bij ouderen met een hoog valrisico en onderliggend en bijkomend lijden. (let op: de vergoeding komt uit uw basisverzekering maar er wordt dan wel aanspraak gemaakt op uw eigen risico)

Heeft u nog vragen, vul onderstaand formulier in of neem contact op met Rob van de Leur (0113-655008 // 06-14418224). Hij kan u verder vertellen wat u kunt doen om het verhoogde valrisico te verminderen of te voorkomen.